Reklama
Reklama
Reklama
Facebook
Sport news
Serwis Sport w portalu Wirtualna Polska
Bieganie - Kobieca strona mocy - recenzja PDF Drukuj
Wpisany przez Kinga   
środa, 03 lutego 2016 21:25

Bieganie - Kobieca strona mocyNowy rok i nowe ksiki ?biegowe". Tym razem pozycja dedykowana dla kobiet, ktrej autork jest znana w rodowisku amatorskich biegw ? Ania Pawowska-Pojawa. ?Bieganie ? Kobieca strona mocy" ukazaa si na przeomie roku nakadem Wydawnictwa Samo Sedno w przyzwoitej cenie okadkowej 34,90 PLN.

Jeli ju znalaza w sobie motywacj by wsta z przysowiowej kanapy albo ju co truchtasz ale masz problem np. z doborem odpowiedniego stroju lub chcesz si zapisa na bieg ale nie wiesz jak, to ta ksika zdecydowanie jest dla Ciebie.

Zawarto tej pozycji to bardzo podstawowa wiedza, przekazana w bardzo przystpny sposb. Bez trudnych zwrotw lub wchodzenia w szczegy, takie biegowe ?abc". Ksik jak wikszo pozycji z tego gatunku czyta si lekko i przyjemnie. To jak opowie dowiadczonej biegaczki, ktra siedzi koo Ciebie i dzieli si swoimi przeyciami i wiedz. Jest to zbir kluczowej wiedzy jaka jest przydatna aby zacz biega i stawia w tym sporcie pierwsze kroki. W dalszej czci natomiast jest zbir informacji o planach na kolejny etap aby rozbudzi wyobrani pocztkujcej biegaczki (opowieci o maratonie i ultra).

Mimo podstawowej wiedzy, ktr ju dawno zgbiam znalazam tam jednak i dla siebie kilka interesujcych tematw. Spodobao mi si chociaby przypomnienie, e bieganie nie polega tylko na samym bieganiu! Warto o tym pamita (gwnie pisz to do siebie :) ). Caa ksika jest napisana dla kobiet i z myl o czytajcych j kobietach, dlatego znajdziesz tam praktyczne informacje np. czy biega w czasie okresu, jak zabezpieczy si w te dni, dlaczego biegamy wolniej ni panowie, jak dobra biustonosz i czy my, kobiety mamy gen rywalizacji. Dla pocztkujcej biegaczki to mog by cenne informacje, szczeglnie, e dziewczyny czsto zaczynaj biega tak by inni si nie dowiedzieli. W tajemnicy, zanim ogosz to wiatu chc biega szybko aby byskawicznie schudn albo poprawi kondycj. Jednak bez podstawowych informacji o bieganiu mona ju na pocztku popeni duo niepotrzebnych bdw. Warto wic wczeniej troch o tym przebieraniu nogami poczyta.

Autorka porusza temat, ktry jest bardzo wany i moe, szczeglnie na pocztku przygody z bieganiem, zniechci pocztkujc zawodniczk. Mowa o tym jak si ubra na trening lub na zawody. Nie ma jednego wzoru bo wszystko od czego zaley (jak ja nie lubi jak autorzy tak pisz ;) ) - od pogody, czy pada, czy jest wilgotno, czy wieje, czy to s zawody czy trening, jakie s twoje preferencje termiczne. Jednak jest kilka uniwersalnych zasad - jeli wychodzisz na trening i jest Ci ciepo jeszcze przed rozgrzewk to id si przebie w lejsze ciuchy (zasady dotyczy temperatur do okoo +20 stopni). Jeli idziesz na zawody ubieraj si tak jak by byo +10 stopni wicej. Przegrzanie to dla mnie osobicie najgorsza rzecz na treningu i na zawodach. Mam wtedy zawroty gowy, kopoty z apaniem oddechu i wydaje mi si, e nie dam rady ju duej biec, a wystarczy zdj bluz aby pozwoli organizmowi odprowadzi ciepo i okazuje si e mam jeszcze cakiem spory zapas si. Z czasem nauczysz si dobiera odpowiedni strj do pogody i siebie, ale w tym adne ksiki nie pomog, musisz nabra dowiadczenia i sucha swojego organizmu. Dasz rad!

Szczeglnie zainteresowa mnie temat genu rywalizacji u kobiet, bo e panowie go maj to chyba nikt nie ma wtpliwoci :) Ale czy My go mamy? Okazuje si, e tak, jednak spoeczne oczekiwania, stereotypy tak na nas wpywaj e czsto nie odczuwamy potrzeby rywalizacji. W kocu czy ktra na WF-ie przejmowaa si ile rzucia pik lekarsk? Ile by nie rzucia byo ok. Mama i tak bya dumna ;) Co o tym mylicie? Macie w sobie aktywny gen rywalizacji?

Autorka rozpoczyna swoj opowie od przypomnienia kampanii marki Always - ?Run like a girl". Obejrzyjcie ten filmik, a pniej z dum i podniesion gow wskakujcie w buty do biegania i OGIE !!!

PS. Ania wrcia wanie do treningw - trzymamy kciuki za kolejne sukcesy i udany sezon. Powodzenia!

 
Zegarek
Najblisze starty
There are currently no events to display.

Tu szukaj
Kalendarz startw
There are currently no events to display.
Licznik odwiedzin
mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterDzisiaj1143
mod_vvisit_counterWczoraj3626
mod_vvisit_counterMiesic88205

We have: 70 guests online