Reklama
Reklama
Reklama
Facebook
Sport news
Serwis Sport w portalu Wirtualna Polska
Podsumowanie 2015 oraz plany na 2016 rok PDF Drukuj
Wpisany przez Jaro   
niedziela, 03 stycznia 2016 13:24

<a href='http://www.freepik.com/free-vector/colorful-low-poly-2016-text_824982.htm'>Designed by Freepik</a>Znowu min rok? Ale ten czas miga... Jak zwykle zaczem od zapoznania si z ubiegorocznym podsumowaniem. Zeszy rok by lajtowy, ten mia by bardziej ambitny. No i tak si zaczo! W styczniu rekord miesiczny i ponad 260km przebiegnite. Potem luty i marzec sabiej ale i tak niele bo si przygotowywaem do maratonu w Paryu. Oglnie w tym roku miaem plan biega co najmniej 200km w miesicu i w wikszoci mi si to udao. W kwietniu poleciaem Paris Marathon, na ktrym wykrciem moj now yciwk (4:16) i zbliyem si do zamania 4 godzin (ohhh marzenie ;) ). Maj to wyjazd do Trjmiasta ? tam 3 biegi jednego dnia (2 Parkruny i Bieg Europejski) gdzie niespodziewanie pokonaem 10km w 47:48 i w kocu udao mi si zama 50 minut. Przy okazji poprawiem si na 5km i w nieoficjalnym Parkrunie zbliyem si do 22 minut. Po okresie bicia rekordw przyszo lekkie zwolnienie tempa. Kinga przygotowywaa si do organizacji Biegu Konstanciskiego, ktry okaza si duym sukcesem sportowym i organizacyjnym. Po tym nerwowym okresie pojechalimy odpocz na dziak i Kinga zrobia swj pierwszy nieoficjalny pmaraton! Niestety od tego wyczynu siada nieco jej ambicja. Niepewny okres w mojej karierze zawodowej plus przygotowania do lubu i musielimy odpuci start w Krynicy na Festiwalu Biegowym. Postanowiem jednak nie zmarnowa formy i na pocztku padziernika, przed samym weselem pobiegem ultramaraton w Puszczy Kampinoskiej ? 50km. W listopadzie powoli zmniejszaem dystanse i dawaem odpocz organizmowi. W grudniu niestety duo spraw poza biegowych nie pozwolio rozwin skrzyde wic trenowaem sporadycznie co odzwierciedlio si w niskim przebiegu.

Oglnie w caym roku przebiegem 2242 kilometry, znowu pobijajc ubiegoroczny rekord. Na rowerze przejechaem 711 km. Zaliczyem kilkanacie wizyt na basenie gdzie znacznie poprawiem kondycj i zrobienie 1km nie przysparzao mi ju trudnoci. Do wikszych sukcesw zaliczam treningi Krav Maga, ktre rozpoczem we wrzeniu i od 4 miesicy regularnie praktykuj. To mi daje duo oglnorozwojwki wic niestety zaniechaem program 100 pompek. Do swobodne podejcie do treningw i diety skutkuje brakiem wikszych sukcesw jeli chodzi o wag. Na maraton udao mi si zjecha z wag, tak samo na lub i ultra. Przez wikszo jednak utrzymywaa si troch wysza waga ni powinna. Zauwayem, e sztywno ustalony cel sprzyja trzymaniu diety w moim przypadku i chyba to jest klucz do sukcesu na kolejny rok.

Zdecydowanie zluzowaem jeli chodzi o starty w zawodach. Po pierwsze troch szkoda mi kasy, po drugie jest taki wybr imprez na rynku, e i tak we wszystkich nie dam rady wzi udziau, a po trzecie zdecydowanie mi si to przejado. Wolaem wyj do lasu o zrobi ?gratis" 20km po mikkim ni trzepa kolejne kilometry po betonie. Przez to na liczniku mam 1 maraton, 1 ultra, 3 powki i kilka mniejszych dystansw co w sumie daje tylko 15 startw.

Jeli chodzi o realizacj zaoe na 2015 to z tego co widz udao si poowicznie: 2/4 z minimum, 0/3 z optimum i 2/2 z maksimum (4/9). Troch dziwnie to wyglda bo udao si zrealizowa cele najtrudniejsze i troch najatwiejszych a rednie nietknite. Bezbdnie udao si zrealizowa cel ?lub", tak jak zakadaem pobralimy si 10.10.2015 :) Zawaliem jak zwykle 2 cele wagowe (cho do jednego byem bliski), roczny przebieg rowerowy zbliy si do zakadanego ale jednak go nie osign (711 z 1000km), program 100 pompek zaniechaem na rzecz Krav Maga no i z wiadomych powodw nie wystartowaem w Krynicy. Wniosek jest taki, e udaje mi si zrealizowa konkretne i due cele do ktrych jestem zobligowany np. zapisem albo konkretn dat.

Co w takim razie w 2016? Przez cay rok chc chodzi na Krav Mag - wkrciem si i to ostro. W kocu musz drugi raz ukoczy program 100 pompek. Do tego chc przebiec przynajmniej 1 maraton - jeszcze nie wiem jaki ale chciabym gdzie poza granicami Polski. Uspokoia mi si sytuacja z prac wic bd dojeda do niej na rowerze - dziki temu bez problemu powinienem zrobi 1000km. Odkadany od dwch lat start na 64km w Krynicy w kocy musi by zrealizowany - w tym roku zapisany jestem razem z Kak - we dwoje damy rad. Polubiem zawody na orientacj - chciabym zaliczy kilka startw z map oraz na moim ulubionym dystansie 21km. Trzymajcie kciuki, jak trzymam za Was - powodzenia w 2016 roku!

 
Zegarek
Najblisze starty
There are currently no events to display.

Tu szukaj
Kalendarz startw
There are currently no events to display.
Licznik odwiedzin
mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterDzisiaj1124
mod_vvisit_counterWczoraj3626
mod_vvisit_counterMiesic88186

We have: 58 guests online