Reklama
Reklama
Reklama
Facebook
Podsumowanie 2014 oraz plany na 2015 rok PDF Drukuj
Wpisany przez Jaro   
piątek, 02 stycznia 2015 21:58

Przychodzi taki czas, e trzeba si rozliczy z danego sowa. Przeczytaem moje cele na 2014 no i teraz trzeba si tumaczy ;) Zacznijmy jednak od podsumowania w liczbach. Przebiegnite 2114 km (prawie 900 wicej ni w ubiegym roku), na rowerze 910 km (ponad 400km wicej). Wziem udzia w 28 imprezach biegowych z czego 4 to byy pmaratony, po grach: 36 km na Festiwalu Biegowym oraz 26km na Rzeniczku, reszta w wikszoci to 5 i 10km. Udao mi si poprawi yciwki na 5 i 21km. Wraz z King udao si zdoby podium w kilku Imprezach na Orientacj.

Run this Year 2015!A teraz konkrety. Rok rozpocz si spokojnie i standardowo. Wedug zaoe waga posza w d. Dziki temu odzyskaem wieo w nogach co zaprocentowao pierwsz yciwk na Powce w Warszawie. Niestety od tego sukcesu w gr wesza gowa. Nastpio typowe zmczenie materiau. Pomimo najwikszej rocznej liczby kilometrw w mojej karierze, wikszej iloci startw i dobrej formy nie powalczyem o dobre wyniki. Apogeum nastpio w maju gdy nie pojechaem na bieg, na ktry byem zapisany bo... pada deszcz i mi si nie chciao. Uzmysowiem sobie, e musi gowa mi odpocz od przebierania nogami. Postanowiem wic ten rok potraktowa lajtowo i bawi si bieganiem. I to mi bardzo dobrze wychodzio :) Same spokojne starty, bez presji na wyniki. Czsto leciaem towarzysko albo jako zajc. A mimo to udao mi si na jesieni zrobi yciwk na 5 i 21km. Kinga miaa te doskona form - dystanse na treningach zbliay si do 20km a na 10km zesza sporo poniej godziny. Pod koniec roku zaczem jednak czu zmczenie nie tyle psychiczne co ju fizyczne. Pod koniec padziernika zaczem ogranicza dystanse i zrobiem sobie miesiczn przerw, ktr przypaciem chorob. W grudniu wyjazd na Kanary, tam pobiegalimy z King przez tydzie 60km i po powrocie od razu wita i przezibienie... w sumie przez 2 miechy niewiele ponad 150km, powrt kilogramw, oglnie sabo... Co do zaoe na 2014 zrealizowaem 3/7 - kiepsko. Nie zaatakowaem 50km na orientacj ani 66km w Krynicy. Takie dystanse nie byy mi w gowie. Waga te nie spada do 73kg ale prawie si udao ;) Plan 100 pompek po czci realizowaem ale jako bez zapau, za to popywaem 750m w basenie bez przerwy. Kinga nie majc u mnie wsparcia te niestety odpucia kocwk roku.

Tak si widz w 2015 :)Czas na plany na nowy rok 2015. Jedna rzecz, ktra jest dla mnie i Kingi bardzo wana - zdecydowalimy si na jesieni wzi lub. Daty jeszcze nie mamy ale postaramy si wple to gdzie midzy Festiwal Biegowy a pierwsze niegi :) W zwizku z tym postanowilimy wzi si za siebie aby na zdjciach jako wyglda. Wczoraj si pomierzylimy i powaylimy - jest co zbija. Moim pierwszym duym startem to Paris Marathon w kwietniu. Na ten czas chc mie kilka kg mniej i by w super formie. Na jesieni zapisany ju jestem na 64km w Krynicy (Kinga na 34). Mocny akcent na koniec sezonu. Do tego rower, basen - aby zrobi sobie baz pod triathlon w 2016. Jedyna rzecz, ktra mnie martwi to bl w biodrze od jakiego czasu. Jeli nie ustpi to ortopeda niestety i leczenie. Na t chwil wracam do biegania bo poczuem mega gd przebierania nogami - 2015 bdzie wspaniay (konkretne cele tutaj)!

Pierwsza grafika pochodzi ze strony: runthisyear.com
 
Zegarek
Najblisze starty
There are currently no events to display.

Tu szukaj
Kalendarz startw
There are currently no events to display.
Licznik odwiedzin
mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterDzisiaj2524
mod_vvisit_counterWczoraj2167
mod_vvisit_counterMiesic107227

We have: 77 guests online