Reklama
Reklama
Reklama
Facebook
40 BMW Berlin Marathon - relacja PDF Drukuj
Wpisany przez Jaro   
wtorek, 08 października 2013 07:33

Berlin Marathon - logoNa ostatnich kilometrach ubiegorocznego Maratonu Warszawskiego obiecaem sobie, e ju nigdy nie bd bra udziau w tych mkach. Na drugi dzie zapisaem si na 40 Berlin Marathon. Cae szczcie udao mi si zaapa na najtasz transz ale w sumie pakiet z wypoyczeniem chipa kosztowa prawie 100 Euro. Jeszcze w padzierniku zarezerwowaem hotel ? w samym centrum, pomidzy biurem zawodw i startem. Zostao tylko zakupi bilety na podr i ju! Proste :)

Biuro Zawodw na dawnym lotnisku TempelhofMiesice mijay szybko, kilogramy przybyway (zwalam to na dug zim) a maraton zblia si wielkimi krokami. Owszem biegaem ale ju nie tak duo jak w ubiegym roku. Postanowiem zastosowa plan treningowy, ktry przygotowa mnie z powodzeniem do Maratonu Warszawskiego ? jednie wprowadziem lekko wiksze obcienia. Niestety jego start w poowie lipca zbieg si z gorcym okresem w moim yciu ? remontem mieszkania i przeprowadzk. Staraem si biega wedle rozpiski ale wiadomo jak to jest. Po 10 godzinach w pracy od 5 rano jechaem do mieszkania i do 23 spdzaem czas na drabinie, eby na drugi dzie znowu by w pracy bladym witem. Dlatego pierwszy miesic treningw to bya taka prowizorka. Postanowiem zapisa si na Pmaraton Powiatu Zachodniego aby zmusi si chocia tym do duszych wybiega. Sam start by spoko ? opisaem go tutaj ale brak duszych treningw od wiosny (>20km) zaowocoway blem ng a przede wszystkim kolan.

Kolejka po pakiet - mimo jej dugoci czekao si okoo 20 minut!Sytuacja w domu zacza si normowa i mogem wykonywa plan treningowy w miar normalnie gdy nadszed Festiwal Biegowy ? relacja tutaj. Moje kolanowe dylematy jednak nie przeszkodziy mi w starcie na 36km po grach. Po tym biegu mimo blu mini, o ktrych nie miaem pojcia poczuem si bardzo silny psychicznie. Wszak przebiegem tyle kilometrw zaliczajc 1100 metrw przewyszenia! Jeszcze tylko 6km i byby to dystans maratoski. Tak podbudowany czekaem tylko na to jak nogi wypoczn i miaem kontynuowa przygotowania do Berlina. No i niestety nadszed deszczowy dzie 11 wrzenia. Pod warstw zalegajcej podczas ulewy wody nie zauwayem liskiej jak diabli nawierzchni po remoncie drogi. Lekkie przyhamowanie i ja poleciaem w jedn a motocykl w drug. Kinga powtarza, e gupi to ma szczcie i tak naprawd gronie to wygldao bo sprzt zatrzyma si na ulicy obcierajc niegronie manetk i gmolla a ja uderzyem w ciarwk. Na szczcie porzdne ciuchy zredukoway impet, a e nie jechaem za szybko skoczyo si tylko na stuczeniach. Musiaem jednak tydzie chodzi w konierzu ortopedycznym i miaem stuczone biodro i kolano. Moja motywacja i wiara w siebie spadaa w postpie geometrycznym.

10 dni przed zawodami za zgod ortopedy wrciem do treningw. Zaczem lekko aby si nie przecia. Dowiadczeni koledzy prbowali mnie uspokoi, e wypracowana forma nie zginie w cigu 2-3 tygodni i na maraton bd gotowy. Baem si tylko, e po kilkunastu kilometrach w czasie maratonu nagle wyeliminuje mnie kontuzja. Dodatkowo podczas ostatniej ?dyszki? przed maratonem czuem kolana i ?zmczone? nogi ? strach si nasili.

cianka dla fotoreporterw :)Przyszed dzie wyjazdu. Pocigiem w 5 godzin bylimy w centrum Berlina. Na 4 dniowy wyjazd spakowalimy si w 2 walizki ? jak na 3 tygodnie do Azji :) Zabraem taki zestaw ciuchw, sprztu i odywek do biegania, e byem przygotowany na kad ewentualno. Zostawilimy bagae w hotelu i poszlimy odebra pakiet. Z hotelu to byo 15 minut i dotarlimy na plac Platz der Luftbrcke. Ju tam czekali wolontariusze i kierowali potok biegaczy w kierunku wejcia. Biuro zawodw miecio si na zamknitym dla lotw lotnisku Tempelhof. Ten wielki teren suy teraz mieszkacom jako miejsce targw, koncertw oraz po prostu dla rekreacji. Dla mnie to podwjna gratka bo jako fan lotnictwa mogem zwiedzi ten historyczny obiekt. Umiejscowienie tam biura zawodw to by strza w dziesitk. Spore hangary przycigny rzesze wystawcw. Ich ogromna pojemno wystarczya aby obsuy tysice biegaczy z osobami towarzyszcymi. Na jedno potwierdzenie rejestracji mogy wej dwie osoby towarzyszce (normalnie koszt 2 Euro) i tak naprawd w rodku byo troch duszno i toczno ale dao si przey. I tak jestem pod wraeniem, e wydawanie pakietw dla 40.000 biegaczy szo tak sprawnie. Wydzielona bya w ostatnim hangarze zamknita strefa, do ktrej mogli wej tylko zawodnicy. W kolejce stao ze 300 albo 400 osb ale oczekiwanie nie trwao duej ni 20 minut. Przy wejciu kady dostawa taki sam pakiet startowy wraz z plecakiem. Nastpnie chwila oczekiwania w kolejce po numerek startowy. Te byy drukowane na miejscu przez co obsuga kadego biegacza trwaa nie duej ni 2 minuty!

Relaks na fotelach do masauZapisaem si rok temu i ju nie pamitaem co zamwiem jako dodatki wic troch mi szkoda byo, e nie bd mia koszulki ?finiszera?, ktra w tym roku bya wyjtkowo adna. Wielkie byo moje zdziwienie jak wolontariusz ( na oko z 70 lat) wydrukowa mi kupon po odbir takiej koszulki w osobnym stanowisku :) Czadowo - jednak j zamwiem! Na koniec dostaem opask na rk. Organizatorzy wprowadzili to jako wymg bezpieczestwa po tym co si dziao niedawno w Bostonie a take, eby uniemoliwi handel pakietami. Po wyjciu ze strefy byo wielkie stoisko Adidasa (oficjalnego sponsora), na ktrym mona byo kupi dziesitki gadetw z logo Berlin Marathon. Ludzie chtnie kupowali za 45 Euro firmowe koszulki, na ktrych na stoisku BMW mona byo zayczy sobie wydruk swojego numeru wraz z imieniem/xyw i wystartowa w niej (bez papierowego numerka). Pracownicy BMW nie robili problemw i drukowali rwnie na innych koszulkach. Kinga wpada na genialny pomys i za 5 Euro kupiem bkitn koszulk na wyprzeday i na niej umieciem numerek ? wyglda chyba lepiej ni oryginalna :P

Cae expo robio wraenie. Kilkadziesit stoisk. Chyba wszystkie wiodce firmy. Ludzie wychodzili obadowani sprztem bo ceny nawet jak dla Polakw byy promocyjne (np. ubiegoroczne modele Nike, Asicsa, NB za 50 Euro). Oczywicie bya masa gratisw i ulotek ? bdzie co przeglda w zimne jesienne wieczory. Z King gwnie pokrcilimy si po hali gdzie wystawiali si gwnie organizatorzy biegw na caym wiecie i zachcali do zapisw na swoje imprezy. Ju powoli planujemy podre na przyszy rok i moe znowu poczymy zwiedzanie z bieganiem (na pierwszy ogie pjdzie otwa i Riga Halfmarathon oraz 10K). Dla odwiedzajcych przygotowano sporo innych atrakcji jak wycigi zdalnie sterowanych samochodw czy jedenie z latawcem. Na expo spdzilimy par godzin ale byo warto.

Mglisty poranek przed Breakfast RunW sobot rano postanowilimy wzi udzia w Breakfast Run. Rozgrzewkowy bieg przed maratonem na trasie od zamku Charlotte do Stadionu Olimpijskiego (troch ponad 6km). Fajnie, e mogem pobiega razem z King ? to jej pierwszy zagraniczny start :) Atmosfera icie piknikowa, poprzebierani ludzie a na mecie przekska od organizatorw. W biegu wzio udzia ? uwaga- 10.000 osb! Bez zapisw, koszulek ani medali ? niele!

Relacja Kingi:

Kinga przed biegiem niadaniowymPobudka przed 7 rano, pyszne niadanko w hotelu i ju pdzimy do metra na Breakfast Run a w metrze zonk. Mamy przy sobie tylko papierow kas a automat na bilety nam j wypluwa i biletow nie chce da. Prbujemy rozmieni 100 euro ale w sklepikach w podziemiach nikt nie chce o tym sysze. Ostatecznie mamy odpowiedni ilo monet i 4 precle w plecaku :) Po 15 minutach straty na negocjacje z automatem mamy ju swj upragniony bilet i wsiadamy do metra. Na peronie pytamy si jeszcze dwch goci wygldajcych na niemcw czy to na pewno dobry pocig ale okazuje si, e s z Meksyku :) Dalej ju nie musimy si martwi jak jecha bo tum biegaczy jedzie z nami i w raz z fal zawodnikw pyniemy pod Paac Charlotte. Mga jest niesamowita i tajemnicza, jest te na prawd zimno ale atmosfera jest gorca. Wszyscy umiechnici podryguj w rytm muzyki. Zdejmujemy ciepe ciuchy i ruszamy bardzo spokojnie, tempo jest spacerowe zanim tum ludzi rozleje si po ulicy. Nikt nie biegnie szybko, wszyscy ogldaj Berlin i ciesz si socem przeJaro przed Stadionem Olimpijskimbijajcym przez porann mg. Ja tego nie mam ale na twarzach innych biegaczy wida lekkie podniecenie przed jutrzejszym maratonem. Mimo wczesnej pory na trasie obecni s kibice, gromkie brawa dostaje pani ktra dopinguje nas walc rytmicznie yk w garnek . Ju przed samym stadionem olimpijskim wszystko si korkuje i idziemy ale w takim towarzystwie to sama przyjemno. Mona spotka wiele pozytywnie zakrconych osb ktore biegy w stroju sumo lub hawajskim. Trzeba mie fantazj szczeglnie, e oni pniej tak przebiegli maraton! Sam stadion olimpijski robi wraenie - poczenie historii z nowoczesnoci, to dodatkowa atrakcja calego biegu. Pniej ju tylko niadanko. Trzeba przyzna, e si organizatorzy przygotowali i jedzenia nie zabrako, mimo e niektrzy mieli apetyt nawet na 5 pczkw. Jedzenie typowe dla biegaczy - ciastka, batony, banany, pyszne czekoladowe mleko, kawka i herbata. Niczego nie brakowao, co niestety czasem si zdarza w Polsce na biegach. Po pikniku na trawie ruszylimy leniwie do metra, w kocu trzeba odpocz (gwnie Jarek) bo jutro maraton jest do ogarnicia!

Pawe i Jaro przed startem maratonuPrzyszed dzie startu w maratonie. Dzie wczeniej przygotowaem si do wyjcia. Mio ze strony hotelu, e specjalnie dla maratoczykw zorganizowali wczeniej niadanie. Poranek by do chodny wic na start udaem si sam. Na placu Poczdamskim spotkaem si z klubowym koleg Pawem i razem udalimy si do strefy startu. Tam mogli wej tylko maratoczycy. Chwil Nam zajo poszukanie namiotw depozytowych (moje byy sabo oznaczone) ale oglnie wszystko byo tam gdzie si czowiek spodziewa. Udalimy si do strefy startu. Po drodze wszyscy zbiorowo ?podlewali? krzaki bo Toi Toi jak zwykle byo za mao ? nawet tu. Gdy stanlimy w tumie innych biegaczy na prostej startowej to dopiero wtedy uwiadomiem sobie ile to ludzi. Przecie 40.000 to mae miasteczko! W naszym miejscu ledwo byo wida start. Robio to wraenie. Dobrze, e zrezygnowalimy z rozdawanej folii termicznej bo w tumie atmosfera bya gorca. Coraz bardziej apa mnie przedstartowy stres. Stalimy tak w midzynarodowym towarzystwie, z gonikw lecia motyw z ?Piratw z Karaibw? i nagle rozpoczo si odliczanie.

Oczekiwanie na wystrza startera a na horyzoncie bramka startowa Wystrza startera i poszli? Kenijczycy z pierwszej linii :) Reszta biegaczy startowaa w 3 falach i my przekroczylimy bramk po 25 minutach od oficjalnego rozpoczcia. Po pierwszych krokach jako stres odpuci i zaczo si pilnowanie tempa. Z pocztku wydao mi si, e Pawe za bardzo dziduje ale Timex bezlitonie wskazywa okoo 6:45 na kilometr ? czyli takie tempo przy jakim w ubiegym roku dobiegem na met. Na trasie byo do toczno ale bez tragedii, momentami byo ciasno jak zwaa si droga. Pierwsze 5km mino byskawicznie, od gdzie 3-go zaczy si zespoy muzyczne, ktre towarzyszyy Nam w zasadzie do mety. Do tego rzecz niespotykana przeze mnie do tej pory ? szpaler kibicw by taki, e na 42km chyba nie byo 10 metrw bez dopingujcych ludzi ? wietne uczucie ? bardzo motywujce! Okoo 10km pogubilimy si w tumie z Pawem ? on robi stopy na wodopojach, ja na smarowanie kolana i jako tak wyszo. Co do pit stopw to byy zorganizowane co 5 kilometrw i bya pena profeska ? woda, izotoniki, sodzona herbata i miski z gbkami. Soce wiecio ale nie musiaem z nich korzysta bo nie byo upau. Na adnym z punktw nie byo toku i mona byo bez zatrzymania chwyci kubek z napojem. Na 27 kilometrze by te punkt z elami Power Bar ? niestety za nim caa trasa kleia si od resztek. Co chwil byy take punkty medyczne a w tumie biegaczy jedzili lekarze na rowerach z przenonymi defiblyratorami.

Tum biegaczy na 38 kilometrzeDo 25 kilometra biego mi si wymienicie. Zero zmczenia, jedynie lekko miziay mnie kolana. Podzieliem sobie tras na etapy ? pmaraton, potem aby dobiec do 30 kilometra, zaraz by 32 a to ju tylko ?dyszka? do koca ? a dyszk to ju przecie kady leszcz przebiegnie :) Niestety od 25km zaczy si coraz wiksze problemy z kolanami (smarowaem co 10km maci) i oglnie nogi robiy si coraz bardziej cikie. Daem rad 36km po grach to po paskiej trasie nie dam?! Cae szczcie, e gow mam mocn bo prawd jest, e w maratonie to 30km jest rozgrzewk a prawdziwa walka zaczyna si dopiero na ostatnich 10km. Okoo 32 kilometra zatrzymaem si na chwil eby porozciga minie. Do dyspozycji biegaczy byy po trasie stanowiska z masaem (nawet nie byo toku) ale nie zdecydowaem si. Zaczem wypatrywa w oddali placu Poczdamskiego bo tam miaa czeka na mnie Kinga. Co jaki czas kto woa do mnie po imieniu bo miaem je wydrukowane na numerku ? strasznie mie. Trafili si te rodacy a fajnie si dary po polsku 2 kilkuletnie dziewczynki z rodzicami ? ?dawa biegacze, jestemy z Wami!? :)

O dziwo oprcz ng nie czuem si w ogle zmczony. Oddechowo i wytrzymaociowo nic! Na umwione miejsce wpadem rozemiany od ucha do ucha a to byo 4km przed met. Sprzedaem Kindze buziaka i pognaem dalej. Wczeniej sprawdziem na zegarku, e jak utrzymam to tempo to spokojnie zrobi yciwk cho wolaem nie szale. Ostatnie kilometry to ju wypatrywanie prostej do mety i w kocu jest! Wybiegam na Unter den Linden a tam w oddali Brama Brandenburska i tysice kibicw krzyczcych w niebogosy. A sam krzyknem z zachwytu. Spojrzenie na zegarek ? a moe uda mi si zama 4:40 (ubiegoroczny czas to 4:46)? Sam si zdziwiem bo byem w stanie na ostatnim kilometrze osign czas poniej 6 min na km! Na ostatnich metrach ju wiedziaem, e nie pobij 4:40 ale yciwka i tak bdzie wic cieszyem si zajebist atmosfer finiszu. Potem wybraem sobie najadniejsz Niemk i poszedem po medal :) Dostaem foli, wod, banana i udaem si o strefy biegaczy. Nogi z pocztku rway okrutnie ale nauczony dowiadczeniem nie pooyem si na trawie a chciaem to rozchodzi. Odebraem rzeczy z depozytu oraz dostaem reklamwk z arciem. Przebraem si, wziem dwa Erdinger-y bezalkoholowe i wyszedem szuka Kingi. Po biegu szybkie uzupenienie kalorii w postaci Wurstu i piwka. Postalimy z King jeszcze przy prostej do mety aby pokibicowa tym, ktrzy na trasie spdzili najwicej czasu ? biec 7 godzin ? szacun za wytrwao!

Zasuony wurst i piwko po bieguTak jak od trzydziestego, ktrego kilometra mwiem sobie, e to ju ostatni maraton to przy wieczornym piwku zaczem ju snu plany na nastpny. O dziwo nic zupenie mnie nie bolao, byem po prostu zmczony. Na drugi dzie obudziem si jak mody bg. Postanowiem wic, e wyjdziemy potruchta. Po 1,5km nagle pojawi mi si bl w podbiciu stopy i bl kolana. Chyba trzeba bdzie w zim odpocz...

Podsumowujc wyjazd to biegowo jestem bardzo zadowolony. yciwka pobita o ponad 6 minut. Wziem udzia w jednym z najwikszych i najlepiej zorganizowanych maratonw na wiecie zaliczanych do World Majors. Dua ilo kibicw i turystw z Polski (bylimy 3 najliczniejsz nacj wrd zawodnikw po Niemcach i Duczykach) spowodowaa, e czuem si jak u siebie. Do tego wspomagajca mnie w przygotowaniach Kinga i kibicujca mi podczas startu. Na maraton zabraem najbardziej rozbiegane New Balancy 1084 V3, w ktrych migaem te w Krynicy i nie zawiodem si. adnych otar, schodzcych paznokci ? bieg bezproblemowy. 40 BMW Berlin Maraton bd pamita na dugo chociaby dlatego, e gdy byem na 20 kilometrze Kenijczyk Kipsang pobi rekord wiata 2:03:23 a ja po 2 godzinach przebiegem si po jego ladach :) Polecam wszystkim start w tej imprezie, naprawd warto poczu wito biegania w cay maratoski weekend.

Jeli kto chce zobaczy jak wygldaa trasa to tutaj 16 minutowy film jednego z niemieckich zawodnikw:

 
Zegarek
Najblisze starty
There are currently no events to display.

Tu szukaj
Kalendarz startw
There are currently no events to display.
Licznik odwiedzin
mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterDzisiaj2514
mod_vvisit_counterWczoraj2167
mod_vvisit_counterMiesic107217

We have: 69 guests online