Reklama
Reklama
Reklama
Facebook
Podsumowanie 2012 roku i plany na 2013 PDF Drukuj
Wpisany przez Jaro   
środa, 02 stycznia 2013 11:52

2013Przezibienie spowodowao, e przyspieszyem zakoczenie mojego sezonu biegowego. Przedwiteczny katar troch si przecign i stwierdziem, e czas da odpocz nogom po caym roku. Nie do, e taka przerwa jest wskazana ? odpoczywaj minie i koci to nawet podana bo odpoczywa take gowa. Od 18 grudnia nie biegaem i ju zaczyna mnie nosi. Z chci bym wyszed na chociaby piteczk ale wstrzymam si aby byo bite 2 tygodnie wypoczynku. Przez ten czas rozmylam o mijajcym sezonie i snuj pierwsze plany na nastpny.

Gdy patrz na zaoone cele to z ich realizacj jest gorzej ni przed rokiem. Na 7 zrealizowane 2. Pierwsze trzy to byy chci pobicia rekordw na 5,10 i 15km. Po wielu rozmowach z biegaczami, lekarzami i trenerami pogodziem si z myl, e nigdy nie bd szybkim biegaczem. Najlepiej czuj si w swoim tempie startowym okoo 5:20 na km. Jedyna szansa to drastyczne zrzucenie wagi. Zaoyem sobie 73kg na maraton i prawie to osignem. W dniu Maratonu Warszawskiego wayem 75kg, po biegu nawet 72kg Umiech Niestety po 3 miesicach folgowania sobie dobiem znw do 80kg. Zaoyem sobie pywanie na basenie, tu te poraka. Ostatnie wyjcie zakoczyo si przezibieniem. Zobaczymy jak to dalej si potoczy. Z sukcesw to udao mi si przebiec pmaraton w dobrym czasie 1:59 i ten dystans jest dla mnie osigalny nawet na treningach bez problemu. Najwikszym sukcesem jest oczywicie pierwszy w yciu maraton. Jako biegacz jestem ju speniony aczkolwiek ambicja nie pozwala mi osi na laurach. Podsumowujc w caym roku przebiegem 1442km na zawodach i treningach - o ponad 500km wicej ni przed rokiem. Wziem udzia w 18 imprezach biegowych - mniej ale treciwiej - 1 maraton, 2 pmaratony, reszta to 5 i 10km. Ewidentnym sukcesem jest brak powaniejszych kontuzji przez cay rok - oby tak dalej.

Teraz kolej na plany na 2013 rok. Ju zapisaem si na Berlin Marathon pod koniec wrzenia - to bdzie mj gwny start. Zapisaem te si na Orlen Warsaw Marathon pod koniec kwietnia. Termin bliski, trudne zimowe przygotowania. Zobacz czy uda mi si zrealizowa plan treningowy bo z podjciem decyzji o udziale wstrzymam si do 15 marca gdzie wzrasta opata startowa. W przyszym roku wezm udzia w kilku pmaratonach i na tych dystansach si skoncentruj. Co do reszty biegw to pewnie wezm udzia w tych ulubionych: Chomiczwka, Bieg Powstania Warszawskiego, Truskawka. Zmieniem prac wic mam wiksze moliwoci treningowe teraz wic waga powinna i systematycznie w d ? cel ten sam co przed rokiem 73kg. Do tego znowu rusz z programem 100 pompek. Trzymajcie kciuki a ja Wam ycz rwnie wiele sukcesw biegowych!

 
Zegarek
Najblisze starty
There are currently no events to display.

Tu szukaj
Kalendarz startw
There are currently no events to display.
Licznik odwiedzin
mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterDzisiaj2692
mod_vvisit_counterWczoraj6004
mod_vvisit_counterMiesic102270

We have: 38 guests online